이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 11~12주차, 드디어 개학과 함께 학교에 복직한 첫 주의 기록입니다. 체육교사로서 배드민턴·체력 수업을 서서 진행하며 하루 7~8천 보를 걸었고, 12주차 진료에서 능동 각도 85~90도를 확인했습니다. 복직과 재활을 병행하며 각도가 95도에서 정체됐던 현실, 발가락·전경골근 도수치료 이야기를 담았습니다. 기간: 2026년 8월 17일 ~ 8월 31일 | 후방십자인대(PCL) 재건술 수술 11~12주차 후방십자인대(PCL) 재건술을 … 더 읽기
이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 6~7주차의 기록입니다. 개학까지 한 달을 앞두고, 체육교사로서 이 무릎으로 출근·운전·체육수업이 가능할지 고민이 시작됐습니다. 목발을 떼고 걷는 연습, 집에서 CPM 대여, 그리고 재활 목표가 ‘일상 복귀’로 바뀌어간 과정을 담았습니다. 기간: 2026년 7월 13일 ~ 7월 20일 | 후방십자인대(PCL) 재건술 수술 6~7주차 후방십자인대(PCL) 재건술을 받은 지 어느덧 6주를 넘어가고 있었습니다. 수술 … 더 읽기
이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 5~6주차의 기록입니다. 6주 90도 목표를 앞두고 무릎은 겨우 50도대에 머물러 있었습니다. 도수치료와 CPM 운동으로 각도를 조금씩 올린 과정, 스쿼트조차 어려웠던 근력 저하, 그리고 관절가동범위(ROM) 확보가 우선이었던 이 시기를 담았습니다. 기간: 2026년 7월 6일 ~ 7월 13일 | 후방십자인대(PCL) 재건술 수술 5~6주차 후방십자인대(PCL) 재건술을 받은 지 어느덧 5주를 넘어가고 있었습니다. … 더 읽기