#능동각도

후방십자인대 재건술 11~12주차, 이 다리로 다시 출근하다 | PCL 완전파열 재활일기 14

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레그프레스

이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 11~12주차, 드디어 개학과 함께 학교에 복직한 첫 주의 기록입니다. 체육교사로서 배드민턴·체력 수업을 서서 진행하며 하루 7~8천 보를 걸었고, 12주차 진료에서 능동 각도 85~90도를 확인했습니다. 복직과 재활을 병행하며 각도가 95도에서 정체됐던 현실, 발가락·전경골근 도수치료 이야기를 담았습니다. 기간: 2026년 8월 17일 ~ 8월 31일 | 후방십자인대(PCL) 재건술 수술 11~12주차 후방십자인대(PCL) 재건술을 … 더 읽기

수동 각도 vs 능동 각도 차이 | 무릎 재활에서 왜 능동이 더 안 나올까

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이 글 요약: 무릎 재활에서 자주 헷갈리는 ‘수동 각도’와 ‘능동 각도’의 차이를 정리한 글입니다. 왜 기계나 손으로는 잘 굽혀지는데 내 힘으로는 덜 굽혀지는지, PCL 재건술에서 능동 각도가 더디게 느는 이유, 그리고 능동 각도를 늘리는 방법까지 실제 경험으로 담았습니다. 무릎 재활을 하다 보면 이상한 상황을 겪습니다. 물리치료사가 굽혀주거나 기계로 굽히면 각도가 꽤 나오는데, 정작 내 힘만으로 … 더 읽기