이 글 요약: 후방십자인대(PCL) 재건술 후 무릎 CPM 기계 대여를 하여 사용한 후기입니다. CPM이 무엇인지, 대여 가격과 방법, 하루 사용 시간, 그리고 집에서 CPM으로 무릎 굴곡 각도가 어떻게 변했는지(85도에서 125도까지)를 실제 경험으로 정리했습니다. 무릎 수술을 받고 재활을 하다 보면, 굴곡 각도가 좀처럼 늘지 않아 답답할 때가 옵니다. 저 역시 후방십자인대(PCL) 재건술 후 각도 정체로 고생하다가, … 더 읽기
이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 5~6주차의 기록입니다. 6주 90도 목표를 앞두고 무릎은 겨우 50도대에 머물러 있었습니다. 도수치료와 CPM 운동으로 각도를 조금씩 올린 과정, 스쿼트조차 어려웠던 근력 저하, 그리고 관절가동범위(ROM) 확보가 우선이었던 이 시기를 담았습니다. 기간: 2026년 7월 6일 ~ 7월 13일 | 후방십자인대(PCL) 재건술 수술 5~6주차 후방십자인대(PCL) 재건술을 받은 지 어느덧 5주를 넘어가고 있었습니다. … 더 읽기
이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 4~5주차의 기록입니다. 6주차 무릎 굴곡 90도 목표를 앞두고, 각도가 조금씩 늘기 시작했지만 무릎 앞쪽에서 걸리는 느낌과 신전 제한, 부종이 함께 남아 있었습니다. 사진으로 각도를 기록한 경험과 이 시기 재활운동을 담았습니다. 기간: 2026년 6월 29일 ~ 7월 6일 | 후방십자인대(PCL) 재건술 수술 4~5주차 후방십자인대(PCL) 재건술을 받은 지 어느덧 한 달이 … 더 읽기
이 글 요약: 무릎 재활에서 자주 헷갈리는 ‘수동 각도’와 ‘능동 각도’의 차이를 정리한 글입니다. 왜 기계나 손으로는 잘 굽혀지는데 내 힘으로는 덜 굽혀지는지, PCL 재건술에서 능동 각도가 더디게 느는 이유, 그리고 능동 각도를 늘리는 방법까지 실제 경험으로 담았습니다. 무릎 재활을 하다 보면 이상한 상황을 겪습니다. 물리치료사가 굽혀주거나 기계로 굽히면 각도가 꽤 나오는데, 정작 내 힘만으로 … 더 읽기