이 글 요약: 후방십자인대(PCL) 재건술 후 재활이 주차별로 어떻게 진행되는지, 실제 경험을 바탕으로 정리한 글입니다. 0주차부터 현재까지의 무릎 굴곡 각도, 목발·보조기, 근력 회복 과정을 한눈에 담았습니다. 저는 지금도 재활을 이어가는 중이며, 이 기록은 계속 업데이트됩니다. 무릎 수술을 앞두거나 막 받은 분들이 가장 궁금해하는 것. “재활, 대체 얼마나 걸릴까?” 저도 그게 제일 막막했어요. 그래서 제가 후방십자인대(PCL) … 더 읽기
이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 14주차의 기록입니다. 줄넘기를 시도했지만 무릎이 못 버텼고, 자전거 인터벌 운동에서 수술 전보다 크게 떨어진 근지구력을 절실히 느꼈습니다. 각도는 여전히 100도 내외에서 정체, 외래 진료를 2주 앞두고 불안이 커진 시기를 솔직하게 담았습니다. 후방십자인대(PCL) 재건술을 받은 지 14주차입니다. 복직 후 학교생활과 재활을 병행한 지도 몇 주가 됐어요. 이번 주는 한마디로 “겉은 … 더 읽기
이 글 요약: 무릎 수술 후 복직, 직장 복귀가 언제부터 가능한지, 특히 오래 서 있고 많이 걷는 직업의 현실을 실제 경험으로 정리한 글입니다. 직업별 복귀 시점 차이, 복귀 후 겪는 어려움, 그리고 복귀를 준비할 때 챙길 점까지 담았습니다. 무릎 수술을 받고 나면 반드시 부딪히는 현실적인 고민이 있어요. “언제 다시 일할 수 있을까.” 저는 체육교사인데, 하루 … 더 읽기
이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 6~7주차의 기록입니다. 개학까지 한 달을 앞두고, 체육교사로서 이 무릎으로 출근·운전·체육수업이 가능할지 고민이 시작됐습니다. 목발을 떼고 걷는 연습, 집에서 CPM 대여, 그리고 재활 목표가 ‘일상 복귀’로 바뀌어간 과정을 담았습니다. 기간: 2026년 7월 13일 ~ 7월 20일 | 후방십자인대(PCL) 재건술 수술 6~7주차 후방십자인대(PCL) 재건술을 받은 지 어느덧 6주를 넘어가고 있었습니다. 수술 … 더 읽기