재활 일기

이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 2주차의 기록입니다. 6주차 무릎 굴곡 90도가 목표였지만 실제로는 15~20도에서 막혀 있었고, 여기에 38도 발열까지 겹쳤습니다. 각도가 안 나올 때의 불안, 붓기와 싸우며 운동량을 조절한 과정, 수술 후 발열 대처까지 담았습니다. 기간: 2026년 6월 15일 ~ 6월 22일 | 후방십자인대(PCL) 재건술 수술 2주차 PCL 재건술(후방십자인대 재건술)을 받은 지 2주차에 접어들었습니다. … 더 읽기

이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 수술 1주차의 기록입니다. 무릎 굴곡 각도는 겨우 5~10도, 하루 대부분을 침대에서 보내며 슬개골 가동술·쿼드셋 같은 기초 재활운동을 반복했습니다. 각도가 잘 나오지 않는 초기 재활의 현실을 그대로 담았습니다. 기간: 2026년 6월 8일 ~ 6월 15일 | 후방십자인대(PCL) 재건술 수술 1주차 PCL 재건술(후방십자인대 재건술)을 받은 뒤 첫 일주일, 저는 거의 침대에서만 … 더 읽기

이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 5일차에 퇴원해 집에서 보낸 수술 0주차의 기록입니다. 집에서 시작한 쿼드셋·레그레이즈 재활 운동, 허리 통증, 육아와 간병을 동시에 감당한 아내, 화장실·샤워 같은 일상의 어려움까지 있는 그대로 담았습니다. 6월 1일, 후방십자인대 완전파열로 결국 PCL 재건술(후방십자인대 재건술)을 받았습니다. 수술 자체는 무사히 끝났습니다. 그런데 지금 돌이켜보면, 수술이 끝났다고 해서 힘든 시간까지 끝난 건 … 더 읽기

이 글 요약: 2026년 6월 1일 후방십자인대 재건술(PCL 재건술) 당일부터 6월 5일 퇴원까지, 수술 0주차의 기록입니다. 수술 직후의 통증, 첫 목발 보행, 소변통과 화장실 문제, 그리고 수술비와 퇴원 과정까지 있는 그대로 담았습니다. 지난 글에서는 수술을 결정하고 수술 전날까지의 이야기를 기록했습니다. 진료를 통해 수술이 필요하다는 최종 판단을 받았고, 6월 1일 후방십자인대 재건술을 받기로 했습니다. 그런데 하필 … 더 읽기

이 글 요약: 후방십자인대 재건술(PCL 재건술)을 앞두고 병가를 내고 수술을 준비하던 과정의 기록입니다. 그런데 수술 전날, 생후 4개월 된 아들을 안아 올리다 허리에 담이 오면서 응급실까지 가게 됐습니다. 무릎보다 허리가 더 아팠던 수술 전날의 이야기입니다. 지난 글에서는 후방십자인대 완전파열 진단을 받고 결국 수술을 결정하게 된 이야기를 기록했습니다. 진료에서 수술이 꼭 필요하다는 설명을 들었고, 수술 날짜는 … 더 읽기

이 글 요약: 후방십자인대 완전파열(PCL 완전파열) 진단을 받기까지의 과정을 기록한 글입니다. 다친 몸으로 학교 체육대회를 치르고, MRI 촬영 끝에 정강이뼈 후방전위 14mm 이상이라는 결과와 함께 수술이 필요하다는 최종 판단을 받았습니다. 지난 글에서는 2026년 5월 8일, 자전거로 출근하던 중 사고가 났던 이야기를 기록했습니다. 울퉁불퉁한 도로에 바퀴가 걸리면서 앞으로 넘어졌고, 오른쪽 무릎을 구부린 채로 떨어졌습니다. 그 뒤로 … 더 읽기

이 글 요약: 체육교사인 제가 자전거 사고로 오른쪽 무릎을 다친 날의 기록입니다. 단순 타박상인 줄 알았던 부상이 후방십자인대(PCL) 완전파열이었고, “경골의 후방전위가 심하다”는 진단을 받기까지의 과정을 담았습니다. 후방십자인대 파열(PCL 완전파열)은 생각보다 알아채기 어려운 부상입니다. 저 역시 자전거에서 넘어졌을 때는 그저 무릎을 좀 다친 정도라고 생각했습니다. 하지만 그날은 길고 긴 후방십자인대 재활의 시작점이었습니다. 이 글은 부상 당일의 … 더 읽기