이 글 요약: 체육교사인 제가 자전거 사고로 오른쪽 무릎을 다친 날의 기록입니다. 단순 타박상인 줄 알았던 부상이 후방십자인대(PCL) 완전파열이었고, “경골의 후방전위가 심하다”는 진단을 받기까지의 과정을 담았습니다.
후방십자인대 파열(PCL 완전파열)은 생각보다 알아채기 어려운 부상입니다. 저 역시 자전거에서 넘어졌을 때는 그저 무릎을 좀 다친 정도라고 생각했습니다. 하지만 그날은 길고 긴 후방십자인대 재활의 시작점이었습니다. 이 글은 부상 당일의 기록입니다.
차량 2부제, 그래서 자전거로 출근한 날
2026년 5월 8일 금요일. 그날 아침은 평소와 조금 달랐습니다. 국제 정세 영향으로 차량 2부제가 시행되던 날이라, 저는 차 대신 자전거를 타고 출근하는 중이었습니다. 특별할 것 없는 아침이었습니다. 적어도 그 도로에 접어들기 전까지는.
창릉 S2블록 공사장 인근 도로. 노면이 유독 울퉁불퉁했습니다. 자전거 바퀴가 파인 곳에 걸리는 순간, 앞바퀴가 툭 꺾이면서 자전거가 앞으로 고꾸라졌습니다. 그리고 저는 그대로 앞으로 낙상했습니다.
굽힌 무릎으로 넘어진 것이 문제였다(PCL 완전 파열)
문제는 넘어지는 자세였습니다. 하필 오른쪽 무릎을 구부린 채로 떨어지면서, 굽힌 무릎에 몸무게와 충격이 한꺼번에 실렸습니다. 그때는 무엇이 어떻게 잘못됐는지 알 수 없었습니다. 그저 “무릎을 크게 다쳤구나” 정도의 생각뿐이었습니다.
나중에 알게 된 사실이지만, 후방십자인대(PCL)는 무릎이 굽혀진 상태에서 정강이뼈가 뒤로 밀리는 것을 막아주는 인대입니다. 그리고 굽힌 무릎으로 넘어지는 것은 PCL 손상을 일으키는 대표적인 기전 중 하나였습니다. 하지만 그때의 저는 그런 것을 알 리 없었습니다.
그런데 시간이 지날수록 통증이 점점 심해졌습니다.
체육교사라 수업부터 했다
지금 돌이켜보면 조금 무모했습니다. 아픈 다리를 끌고 결국 출근을 했으니까요.
체육교사라 그날도 어김없이 수업이 있었습니다. 1교시 체육수업. 운동장에 나가 아이들과 수업을 진행했습니다. 하지만 시간이 갈수록 무릎이 도저히 버틸 수 없을 만큼 아파왔습니다. ‘이건 그냥 타박상이 아닌 것 같은데.’ 결국 수업을 끝까지 끌고 가기 어렵다고 판단했고, 직장 근처 정형외과로 향했습니다.
“경골의 후방전위가 매우 심합니다” – 후방십자인대 완전파열
진료를 받는데, 의사 선생님 표정이 그리 편해 보이지 않았습니다. 무릎 상태를 살피시더니 MRI 촬영을 권하셨습니다. 그때 들은 한마디가 아직도 또렷하게 남아 있습니다.
“경골의 후방전위가 매우 심합니다.”
무릎 상태가 상당히 심각해 보인다는 설명이 이어졌습니다. 그 말을 듣는 순간부터 마음 한구석이 불안해지기 시작했습니다. 그냥 넘어져서 멍든 정도라고 생각했는데, 정강이뼈가 뒤쪽으로 밀려 있다니. 난생처음 듣는 이야기였습니다.
참고 | 경골 후방전위란? 정강이뼈(경골)가 정상 위치보다 뒤로 밀려 있는 상태를 말합니다. 후방십자인대가 이를 막아주는데, PCL이 손상되면 정강이뼈가 뒤로 처지게 됩니다. 이는 PCL 파열을 의심하는 대표적인 소견입니다.
보조기와 목발을 받아 들고
병원에서는 곧바로 보조기와 목발을 처방해주셨습니다. 그리고 병가 조퇴를 하고 바로 큰 병원으로 향했습니다. 이때까지도 정확한 진단이 나온 건 아니었지만, 느낌이 영 좋지 않았습니다. 한 걸음 뗄 때마다 무릎이 불편했고, 다리를 정상적으로 움직이는 것조차 쉽지 않았습니다.
큰 병원에서 다시 진료를 받았습니다. 담당 교수님께서는 당장 수술을 결정할 상황은 아니고, 조금 더 지켜봐도 괜찮을 것 같다고 하셨습니다. 그래서 일단 집으로 돌아왔습니다.
집에 와서야 심각성이 눈에 들어왔다
집에서 냉찜질을 하며 쉬는데, 시간이 지날수록 무릎 상태가 더 선명하게 보이기 시작했습니다.
무릎이 심하게 부어 있었습니다. 그리고 보라색 멍이 무릎 주변으로 넓게 번져 있었습니다. 무엇보다 이상했던 건 움직임이었습니다. 다리가 정상적으로 움직이지 않았고, 특히 무릎이 제대로 구부러지지 않았습니다.
처음엔 그저 통증 때문이라고 생각했습니다. 하지만 붓기와 멍, 제한된 움직임을 가만히 보고 있자니 걱정이 점점 커졌습니다. ‘정말 단순한 타박상이 맞나?’ 그날 밤 내내 그 생각이 머릿속을 떠나지 않았습니다.
그날은 정말 몰랐다
2026년 5월 8일. 그날의 저는 그저 자전거 타다 넘어져 무릎을 다친 사람이라고 생각했습니다. 하지만 돌이켜보면 그날은 후방십자인대 재활의 시작점이었습니다.
굽힌 오른쪽 무릎으로 앞으로 넘어졌고, 무릎에 강한 충격이 들어갔습니다. 이후 심한 통증과 부종, 보라색 멍이 뒤따랐고, 병원에서는 경골의 후방전위가 매우 심하다는 이야기를 들었습니다. 그리고 며칠 뒤, MRI를 통해 제가 생각했던 것보다 훨씬 큰 문제가 있다는 사실을 알게 됩니다.
다음 이야기
MRI 검사 결과는 후방십자인대 완전파열이었습니다. 단순한 타박상인 줄 알았던 무릎이 왜 그렇게까지 뒤로 밀려 있었는지, 그리고 제가 왜 결국 후방십자인대 재건술을 선택하게 되었는지. 그 이야기를 다음 글에서 이어가 보려 합니다.
(다음 글: 결국 수술해야 한다고 합니다 | PCL 완전파열 재활일기 2)
※ 본 글은 개인의 부상·재활 경험을 정리한 것으로, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상과 진단은 개인에 따라 다르므로, 정확한 진단은 반드시 담당 의료진과 상의하시기 바랍니다.
#후방십자인대 #PCL파열 #후방십자인대파열 #후방십자인대재건술 #자전거사고 #무릎부상 #경골후방전위 #PCL재건술 #무릎인대파열 #체육교사 #재활일기 #무릎통증